香煎雞胸肉便當｜健康低熱量手作便當組合
雞胸肉相信對很多人來說都不陌生，尤其是正在減脂或減重的人更是對雞胸肉非常的熟悉。雖然我自己目前並沒有在減重但是雞胸肉是非常好的蛋白質來源，身為一個未來健康會亮紅燈的工程師當然要趁現在先照顧一下身體阿!! 除了蛋白質外，纖維素、澱粉等等都是維持健康非常重要的營養成分，這次分享的上班族便當營養非常均衡，該有的都有喔!!趕快一起試試看吧~
照燒雞腿排便當｜最下飯的手作便當配菜組合
雞腿排的烹調手法真的是百百種，與各種調味以及烹調手法都非常的搭阿，所以今天又來介紹一下雞腿排系列的便當了。相比之前的香煎雞腿排便當、香草雞腿排，這次的調味比較稍微重口味一點，用的是照燒口味的烹調方式，炎炎夏日當然要種口味一點才吃得下飯阿。
金針豬肉捲便當｜簡單又不失質感的手作便當
隨著工作增加，飲食也越來越不正常，於是最近決定要自己準備專屬的上班族便當了。由於下班後時間不多因此便當菜的搭配上盡量簡單的料理為主以減少準備時間。手作便當還有一個好處就是可以自己調整便當的成本結構，為在外打拼的游子們省下不少錢。